Os teus hábitos te apoiam (ou te derrubam)?

 

“Somos o que repetidamente fazemos.

Excelência, portanto não é um feito, mas um hábito.”

Aristóteles, filósofo grego

 

Os nossos hábitos formam , ou podem limitar, a nossa vida. A sua saúde depende dos seus hábitos diários. Os seus relacionamentos dependem de hábitos. A sua produtividade em qualquer área de sua vida depende de seus hábitos.

Todo dia ela faz sempre tudo igual

 

Nós, seres humanos, funcionamos grande parte do tempo como num “piloto automático”. Fazemos as mesmas coisas, temos os mesmos pensamentos, passamos tempo com as mesmas pessoas, assistimos aos mesmos programas e comemos as mesmas coisas.

 

Isto é uma medida de economia de nossa energia psíquica. Não é possível todos os dias tomar decisões verdadeiramente novas à respeito de todas as pequenas coisas do dia-a-dia. Confiamos nas decisões que tomamos antes.

 

Mesmo quando não estamos satisfeitos com os resultados que as nossas escolhas e nossos hábitos produzem, nós racionalizamos para continuar com eles. Pensamos: “Melhor um pássaro na mão do que dez na floresta. Eu sei o que eu tenho, mas se eu arriscar tudo tomando uma decisão diferente eu não sei se vou ganhar ou perder com isso. Melhor ficar com o que já é conhecido e familiar…”

 

O familiar e conhecido têm uma força imensa sobre nós. Os nossos hábitos nos dão a ilusão de segurança e continuidade. Ir contra um hábito engrenado exige uma boa dose de autodisciplina e força de vontade.

 

Já gastou a sua dose diária de força de vontade?

 

Alguns autores (entre eles o Jim Loerh e Tony Schwarts) sugerem que nós temos uma dose diária, bem limitada, de força de vontade.

 

Esta capacidade de escolher e nos disciplinar para agir de forma diferente do que estamos acostumados, parece não ser bem o suficiente para durar o dia inteiro. Está aí a explicação de tantas pessoas que quebram a dieta no final da tarde :).

 

Por isso, é importante escolher bem os hábitos que queremos criar ou modificar.

 

Podemos começar com um hábito muito pequeno, um “mini-hábito”, para economizar na força de vontade. Em vez de tentar adquirir o hábito de dar uma caminhada de uma hora diária, experimente forçar a si mesma a dar somente 10 passos fora do seu portão vestindo os seus sapatos de caminhada.

Mas estou me adiantando no assunto…

 

Nesta página você encontra uma lista de artigos que tratam exatamente deste assunto: como podemos usar ou transformar nossos hábitos para superar desafios e saber viver bem.

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10 Hábitos para começar um dia EXCELENTE

O nosso cérebro nos possibilita fazer coisas bem complexas diariamente sem precisar dedicar nenhum pensamento consciente a ele - exatamente porque faz uso de hábitos que já existem como programas gravados na nossa mente. Você já observou alguma pessoa que tem uma habilidade ou uma característica que você admira e gostaria de ter? É muito provável que esta pessoa tinha um hábito cultivado já há um bom tempo que a [...]

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Projeto: Mudar de vida – Parte 3 – Você pode mudar!

Muitas pessoas desistem rapidamente de qualquer novo projeto ou hábito que iniciam. De acordo com o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Anísio Teixeira (Inep) dois em cada 10 estudantes desistem da graduação. Na Inglaterra foi feito um estudo sobre quantas pessoas desistem das dietas que iniciam. Chegaram à um número de 2 de 5 pessoas logo no início e 20% nas primeiras 3 semanas. 50% das empresa fecham após [...]

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Projeto: Mudar de vida – Parte 2

O que é afinal que é exigido para "mudar de vida"? Como podemos saber quando tudo que precisa mudar tenha mudado? Será que é uma ilusão inatingível? Vamos sempre sentir necessidade de mudar a nossa vida?Até certo ponto é provável que sim. Até porquê nós temos focos diferentes em épocas diferentes da nossa vida. E simplesmente porquê pelo menos alguns de nós gostam de variedade e se iluminam com mudanças e [...]

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Projeto: Mudar de vida – De uma vez por todas – Parte 1

Um dia destes, visitando a casa de uma pessoa da família, vi um trecho de um programa de televisão daqueles bem chatos onde o apresentador fica se repetindo uma dúzia de vezes e a história anda à passos de tartaruga. A proposta do programa era "mudar a vida" de uma pessoa através de tratamentos de beleza e proporcionando algumas experiências especiais. O meu questionamento foi o quanto um corte de cabelo novo [...]

Comparações – úteis ou inúteis?

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Qualidade de vida – Os 3 paradoxos que podem impedir você de alcançá-la

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Especial Semana dos Namorados

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Super mãe ou super cansada?

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Fechados para balanço – fazendo o inventário da sua vida

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